ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ 2023 - 2024

ΟΔΗΓΙΕΣ ΕΓΓΡΑΦΩΝ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ

Σας ενημερώνουμε ότι το πρόγραμμα κολύμβησης κατά τη νέα αθλητική χρονιά 2023-2024 θα πραγματοποιηθεί σε συνεργασία με τον Αθλητικό Σύλλογο Ο.Φ.Ν.Ι – ΝΗΡΗΙΔΕΣ στο κολυμβητήριο του Ο.Α.Κ.Α.
Οι θέσεις ανά ημέρα, επίπεδο και γκρουπ είναι περιορισμένες, οπότε θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας και στη συνέχεια αν χρειαστεί λίστα αναμονής.
Ο αριθμός των προπονήσεων είναι δύο (2) εβδομαδιαίως.
Για την εγγραφή σας είναι απαραίτητα:

Ιατρική γνωμάτευση παιδιάτρου
Αποδεικτικό κατοικίας ή εντοπιότητας
ΑΜΚΑ
ΑΦΜ

Απαραίτητος εξοπλισμός :

Μαγιό
Σαγιονάρες
Μπορνούζι
Σκουφάκι κολύμβησης

Οι ώρες των προπονήσεων είναι :

Επίπεδο : Δελφίνια – Αστερίες (Δευτέρα έως κ Παρασκευή

15.30-16.15, 16.15-17.00, 17.00-17.45, 17.45 – 18.30, 18.30 – 19.15, & 19.15 -20.00

Επίπεδο : Παπάκια (Δευτέρα έως κ Παρασκευή 15.30 – 16.10 , 16.10 – 16.50, 16.50

– 17.30, 17.30 18.10 , 18.10 – 18.50 , 18.50 – 19.30.

Το Σάββατο για όλα τα επίπεδα 13.00 – 13.45 , 13.45 – 14.30.

Δεν υπάρχει δυνατότητα δοκιμαστικού μαθήματος.
Σε περίπτωση έκτακτης αλλαγής του προγράμματος θα ενημερώνεστε με μήνυμα στο κινητό σας τηλ/νο ή με αποστολή mail που έχετε δηλώσει κατά την εγγραφή του παιδιού σας.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε περίπτωση απώλειας μαθημάτων (ΕΚΤΟΣ ΤΩΝ ΕΠΙΣΗΜΩΝ ΑΡΓΙΩΝ όπου δεν αναπληρώνονται ) οι αναπληρώσεις αυτών μπορούν να γίνουν ΜΟΝΟ το Σάββατο 13.00-13.45 ή 13.45 – 14.30 , καθώς και τις καθημερινές (Δευτέρα έως κ Παρασκευή 15.30-16.10 , 16.10 – 16.50 ).
Παρακαλούμε να τηρείτε τα ωράρια και τις ημέρες του τμήματος που έχετε επιλέξει καθώς και η προσέλευση σας στους χώρους παραλαβής του παιδιού σας να είναι έγκαιρη ( 10 λεπτά νωρίτερα από την έναρξη της προπόνησης).
Σε κάθε προπόνηση το παιδί θα πρέπει να προσκομίζει την αθλητική του ταυτότητα που παραλαμβάνει με την εγγραφή του.
Η οικονομική συμμετοχή είναι 4/μηνη καταβολή προς τον ΟΠΑΝ και προς το συνεργαζόμενο Αθλητικό σύλλογο . Για τον ΟΠΑΝ είναι :

( Α’ τετράμηνο Οκτώβριος – Ιανουάριος 1^ο παιδί 15€, 2^ο , 3^ο από 10€ ),
( Β’ τετράμηνο Φεβρουάριος – Μάιος      1^ο παιδί 15€, 2^ο , 3^ο από 10€ ) .

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Παρακαλείστε για οποιαδήποτε αλλαγή ή απορία σας επικοινωνείτε με την υπεύθυνη γυμνάστρια του προγράμματος κολύμβησης κ. ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΓΙΟΥΛΗ     τηλ. επικ. : 210-2777721, Δευτέρα & Πέμπτη 9.00 – 14.30        κινητό : 6977443747


    ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΙΝ ΚΑΤΑ & ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Δεν κολυμπάμε με γεμάτο ή εντελώς άδειο στομάχι.
Αν το γεύμα έχει λιγότερο από 4 ώρες απόσταση από το κολύμπι ΔΕΝ κολυμπάμε.
Αν κατά τη διάρκεια της προπόνησης νοιώσουμε αδιαθεσία ενημερώνουμε αμέσως τον προπονητή μας.
Δεν επιτρέπεται οι αθλητές να περπατούν χωρίς σαγιονάρες και να τρέχουν στον χώρο της πισίνας.
Δεν επιτρέπεται η είσοδος των γονέων – συνοδών στον χώρο γύρω από την πισίνα.
Μετά την προπόνηση προτιμούμε να πίνουμε υγρά (νερό, χυμούς φρούτων) και όχι στερεά τροφή για τουλάχιστον 45΄αφού βγούμε από την πισίνα.
Ξεπλένουμε και σκουπίζουμε καλά τα αυτιά μας μετά από κάθε προπόνηση, στεγνώνουμε τα μαλλιά μας καλά και φοράμε μάλλινο σκούφο όταν έχει κρύο.